服务热线
首页>>心理健康知识
缓解焦虑的方法一般包括运动、深呼吸、口服药物等等。
1、运动:平时可以适当进行户外运动,比如散步以及慢跑和瑜伽锻炼等等,通常可以释放压力,并且还有助于缓解焦虑的情绪。
2、深呼吸:在深呼吸的时候一般能够平复心情,对于紧张以及焦虑,也能够起到改善的作用。
3、口服药物:如果焦虑的情况比较严重,一般可以配合医生选择氯氮卓片、盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等药物进行治疗,通常可以起到抗焦虑的作用。
除此之外,在上述方法效果不理想的情况下,也可以结合心理疗法治疗
客户评价
联系人:梁老师
联系电话:
公司地址:山西省太原市尖草坪区崛围山停车场